©Jakubička Ján, CPLDZ
Prísť dobrovoľne - nie so skrytou myšlienkou „ešte si niekedy dám“, na vlastné tvrdé rozhodnutie bez nátlaku.
Spolupracovať pri svojej vlastnej liečbe.
Súhlasiť s testovaním moču.
Nevyhľadávať kontakty s ľuďmi, ktorí aktívne berú - začať si vyberať ľudí okolo seba.
V čase mimo liečby byť s ľuďmi, ktorí su čistí.
Nemať sexuálny vzťah so spolupacientmi.
Nebyť agresívny, ani verbálne.
Vedome nevystupovať proti terapii.
Nezabúdať na to zlé s drogou, pomáha to nezačať znovu.
Nenechať sa ovládnuť svojimi citmi, porozmýšľať, kým niečo urobím.
Uvedomovať si rizikové situácie (návštevy, priatelia, rodina) a rizikové miesta.
Uvedomovať si svoju závislosť - uvedomiť si a predstaviť si, že drogu nikdy viac - sebaovládanie - robiť kompromisy - nekonať urýchlene - prekonávanie sa - zodpovednosť - mať nejaký pozitívny cieľ - dôvod žiť - snažiť sa získať nadhľad
Pokiaľ si neveríš, nenosiť väčší obnos peňazí u seba.
Chodiť na skupiny čistých, nestratiť kontakt - problém vyrozprávať na skupine, neutekať ku droge. Byť v kontakte s Centrom pre liečbu drogových závislostí.
Nájsť si činnosť - nenudiť sa, nájsť nejakú záľubu, mať svoj vlastný denný režim.
Vyhýbať sa alkoholu - nevymieňať drogu za drogu.
Neskúšať sám seba, aký som silný, uvedomovať si, že droga je silnejšia a nestavať si vzdušné zámky, snažiť sa držať pri zemi, naučiť sa „šlapať na realite“.
Byť na seba tvrdý.
pri dopĺňaní spolupracovali pacienti z AT sanatória Jaskový rad.